منتديات عيون هاجر
تقديراتنا تشير بأنك عضوء غير مسجل.. الرجاء التسجيل والاستمتاع معنا
منتديات عيون هاجر
تقديراتنا تشير بأنك عضوء غير مسجل.. الرجاء التسجيل والاستمتاع معنا
منتديات عيون هاجر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عيون هاجر

hajereye.mam9.com
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
اللهم إني أعوذ بك من الهم والخزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال ". كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يكثر من هذا الدعاء
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم
قال صلى الله عليه وسلم دعاء المكروب : اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت الله ، الله ربي لا أشرك به شيئاً
من جلس في مجلس فكثر فيه لغطه ؟ فقال قبل أن يقوم من مجلسه ذلك : "سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك . إلا غفر له ماكان في مجلسه ذلك .

 

 اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
◄ديالاااا الحب◄
عضو نشيط
عضو نشيط
◄ديالاااا الحب◄


انثى عدد الرسائل : 65
العمر : 34
العمل/الترفيه : جامعيه
المزاج : احب الحب
التقيم : 53242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2009

اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن Empty
مُساهمةموضوع: اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن   اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن Emptyالسبت سبتمبر 12, 2009 4:32 am

أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن.....






ماهو الطعام الذي يحرق الدهون؟!!




كثيرون يعانون من السمنة الزائدة او الدهون المتراكمة التي من الصعب التخلص منها لذلك نلفت نظركم على بعض الاطعمة المفيدة والخالية من الدهون.. فهل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:


فاكهة الكريب فروت


تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.


الشاي الأخضر


الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


الأطعمة كثيرة التوابل


هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


الحليب قليل الدسم/ خالي الدسم


بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر، وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء


تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن، فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة


أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها..


البروتين


البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوصال
المديــر العــام
المديــر العــام
الوصال


ذكر عدد الرسائل : 180
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : عماني
التقيم : 55741
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن   اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن Emptyالسبت ديسمبر 05, 2009 10:25 am

جزاك الله ألف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hajereye.mam9.com
بنت الاسلام
مراقبة عامة
مراقبة عامة
بنت الاسلام


انثى عدد الرسائل : 456
العمر : 37
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه ^^
المزاج : فانتك^^
التقيم : 55543
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن   اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن Emptyالسبت ديسمبر 05, 2009 8:22 pm

يسلمو على المعلومات الطيبه خيتوو
سلمتاناملج
ويعطيج الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أكل اللوز مفيد في تخفيف الوزن......

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عيون هاجر :: منتديات عامه :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: